抜け毛の悩みを解消する

抜け毛の悩みを抱えている人の多くは、生活習慣の乱れが大きな原因となっていることを理解していません。

髪の毛の健康と生活習慣は密接に関係しているといわれています。

抜け毛に影響を与えるような生活習慣を慎むことで、髪の毛の健康を取り戻しましょう。

髪の悩み-睡眠不足その1髪の悩みを解消するためには睡眠不足は厳禁です。人間は睡眠をとることで、日々の疲れを解消させようとします。睡眠を十分にとることで、体調を整え、体力を回復させます。髪の毛も身体の一部です。睡眠不足になると髪の毛まで十分にエネルギーが行き渡らないことになります。

抜け毛の悩み-睡眠不足その2髪の毛が1日になかで一番成長する時間帯というものがあります。それが夜です。その中でも特に22時から2時の間が一番髪の毛が成長するといわれています。なぜ特に22時から2時の間に髪の毛が一番成長するかというと、副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される時間帯だからです。

抜け毛の悩み-睡眠不足その3髪の悩みを解消するにはまずは、22時から2時の間にきちんと睡眠をとることが大切です。この時間帯に睡眠をとらないということは、髪の成長を妨げることになります。睡眠不足の生活習慣が髪の悩みにつながっていると考え、きちんと睡眠をとるようにしましょう。

抜け毛の悩み-ストレスその2ストレスを抱えてしまうと、身体にはどのような変化が起こるのでしょうか。ストレスを身体が受けると、血管を収縮させてしまいます。これにより血流量が減りますので、身体の隅々に栄養を運べなくなります。つまり髪の毛にも栄養が行き渡らなくなり、毛根がやせ細るなどの症状が出てきてしまうのです。

抜け毛の悩み-ストレスその3髪の悩みを抱えている状態もストレスです。日頃のストレスが抜け毛の原因となり、その抜け毛で悩んでいる状態が、更に抜け毛を助長させているのです。一度髪の悩みを抱えてしまうと、改善に向かうのは難しくなります。そのような場合は、早めに専門医に相談するなどして、悩みを解消する努力をしましょう。