若はげ対策には、まずはその抜け毛の原因を知らなくてはなりません。次に上げられるのは、栄養バランスです。当然ですが髪の毛にも生えるための栄養が必要です。栄養が毛根に届かないと、毛根の働きが鈍ります。髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素がバランス良く取れていない食事、不規則な時間の食事は抜け毛を促します。

若はげ対策で食べるといい食べ物は、魚類（特に底物、カレイ・カサゴなどコンドロイチンを多く含む物）、油の少ない肉（鳥ささみ等）、豆腐、納豆、野菜（温野菜が好ましい）、海草、果物、穀物類・和食類・練り物などですが、単純にそれだけに集中するのでなくバランスのよい食事を心がけることが最も大切です。

次に上げられる発毛ポイントは、洗髪方法です。毎日きちんとシャンプーをしていても、品質のあまりよくないシャンプーやリンス・整髪料を使用したり、回数、誤った洗髪方法を繰り返すことにより、かゆみやフケがでたり、炎症や血流障害を起こして、毛根の活動を抑制してしまうことがあります。

抜け毛対策として有効な洗髪方法は、諸説ありますが、やはり毎日の洗髪は大切だと私は考えています。育毛シャンプーに関しては頭皮に優しい弱酸性のものを使用しましょう。

通常のシャンプーの場合には、シャンプー前に予備洗いをし、最小限のシャンプーを使って指先のひらを使って爪をたてず洗いましょう。爪をたてて洗うことにより頭皮を傷つけてしまうことがあります。

また、若ハゲには運動不足がよくないのです。運動不足と抜け毛がどのように関係するかがわからない人がいるかもしれません。

結論をいうと、「結構」を良くし、頭皮まで新鮮な血液をとどけることが必要であり、運動によって可能なのです。